Когда у женщин наступает менопауза, их организм терпит серьезные изменения. Чаще всего, этот период отличается скачками настроения, повышенной раздражительностью, проблемами с половой жизнью. Чтобы это не стало серьезным ударом, можно подготовить себя к неизбежному этапу жизни.

Для начала стоит понять, что этот процесс является естественным, так как репродуктивная функция со временем угасает, выработка эстрогена начинает замедляться, и соотношение гормонов соответственно меняется. Именно это и приводит к появлению неприятных последствий, но остановить такой процесс невозможно.

Перед самим климаксом организм проходит еще один этап – пременопаузу. Чем раньше она начнется, тем дольше будет идти процесс подготовки и тем проще все пройдет.

Для комфортного перехода стоит соблюдать обязательный минимум – посещать врача-гинеколога, терапевта и сдавать все назначенные анализы. Кроме того, можно сделать базовыми хорошее самочувствие и тонус тела, прибегнув к ЗОЖ. Профессиональные тренера помогут подобрать упражнения и план питания, которые помогут чувствовать себя лучше. В любом случае, бояться силовых и изнуряющих тренировок не стоит, зачастую рекомендованы стрейчинги, растяжки, йога и кардиотренировки.

Также стоит поддержать организм в нелегкий для него период, для этого существует специально разработанные препараты, которые называются фитоэстрогенами. Их строение похоже на гормон, вырабатываемый женским организмом, но добывают их из растений, в частности, из красного клевера и витекса.

Кроме этого, существуют аптечные биокомплексы, которые включают в себя все необходимое, и помимо фитоэстрогенов содержат подобранные витамины, микроэлементы и минералы. Их отличие в том, что в их состав входят вещества, которые не дают набрать лишний вес и помогают поддерживать половую жизнь.

Стоит понять, что чем раньше заняться подготовкой организма, тем проще наступит новый этап, а если к вопросу подойти грамотно, то женское здоровье и общее качество жизни останутся прежними на долгое время.