Сон «отнимает» из жизни человека 35%. Потому важно уделять этому занятию должное внимание. Но в современном мире порой не успевают выспаться перед рабочим днём. Из-за этого возникают стрессы, провалы на работе. Потому врачами был назван молочно-банановый коктейль с мёдом, который поможет обрести здоровый сон.

Напиток содержит:

  • Стакан молока;
  • 1 банан;
  • 3 ложки меда;

Банан стоит порезать на кусочки и положить в молоко. После размещать и добавить 3 ложки меда. Полученный напиток желательно выпить после приготовления для лучшего эффекта.
Сон будет глубоким благодаря аминокислотам – таурину и триптофану. Эти вещества содержатся в бананах и молоке. А наличие меда поможет снять напряжение за день

Диетологи рекомендуют есть бананы, потому что это способствует расслаблению перенапряженных мышц, которые мешают уснуть. Продукт является источником магния и кальция, которые синтезируют триптофан, превращающийся в серотонин и мелатонин – гормоны отдыха и спокойствия.
Также врачи рекомендуют добавлять к такому коктейлю шоколад. Этот сладкий продукт поможет успокоить перенапряженные нервы и расслабить организм человека от нагрузок. Научно доказано, что шоколад помогает выработке серотонина, который помогает синтезировать гормоны сна. Увлекаться напитком не стоит. Также будет полезна консультация врача. Самолечением заниматься не стоит.