✅ Люди, страдающие от артрита или артроза не должны заниматься видами спорта с силовой нагрузкой.

❎ Лучше обратить внимание на дисциплины, укрепляющие суставы. Например, это может быть йога или тай-чи.

В наши дни все большее количество людей страдает от боли в суставах при артрите. Эта болезнь мешает наслаждаться жизнью в полной мере. Ведь она довольно сильно ограничивает физические возможности человека.

Нарушения в работе суставов, вызванные артритом, мешают свободно двигаться. По этой причине мы рекомендуем в случае обнаружения у вас этой неприятной болезни сразу начать необходимое лечение.

Кроме того, вы можете дополнить его рядом натуральных средств, которые помогут повысить эффективность медицинских препаратов и уменьшить боль.

Упражнения, полезные при артрите

Согласно мнению большинства специалистов в области лечения артрита и артроза, людям, страдающим от этих болезней, нельзя прекращать заниматься спортом. Напротив, при регулярных физических нагрузках, задействующих суставы и укрепляющих мышцы, болезнь не будет протекать так тяжело. В свою очередь, это позволит пациентам вести полноценную жизнь, несмотря на поставленный диагноз.

Одним из наиболее подходящих видов спорта для больных артритом являются, например, йога или китайское боевое искусство тайчи. Они не только обеспечивают необходимую нагрузку на суставы, но и помогают укрепить кости, что предотвращает риск развития остеопороза.

Еще один несомненный плюс подобных видов спорта заключается в том, что они помогают улучшить психологическое состояние пациентов. Можно сказать, что они не позволяют впасть в депрессию, связанную с физическими ограничениями, которые вызывает болезнь.

Продукты, полезные при артрите

При первых признаках артрита необходимо как можно скорее обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Тем не менее, особая диета также не будет лишней. Дело в том, что некоторые продукты помогают снять боль и воспаление, которые вызывает это заболевание.

Итак, обратите внимание на следующие продукты:

Рыбий жир

Это средство помогает снять воспаление. Его выпускают в форме капсул, которые нужно принимать дважды в день, утром и вечером. Многие больные артритом отмечают большую эффективность рыбьего жира по сравнению с медицинскими препаратами, прописанными врачом.

Жирные кислоты омега-3

Незаменимые кислоты прекрасно справляются с воспалением, а также препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Их рекомендуют употреблять людям с повышенным уровнем холестерина в крови и страдающим от болезней сердца. Жирными кислотами омега-3 богаты тунец, лосось и сардины.

Гамма-линоленовая кислота

Это вещество содержится в масле огуречника и семенах красной смородины. Гамма-линоленовая кислота помогает снять воспаление, которое вызывает артрит, а также облегчает течение болезни, уменьшая боль при движениях.

Пряности

Куркума и имбирь превосходно справляются с любым воспалением. По своей эффективности они могут соревноваться с медицинскими средствами. К тому же, эти специи повышают иммунитет. Но будьте осторожны!

При их употреблении важно не превышать безопасную дозировку. Дело в том, что в больших количествах куркума и имбирь способны вызвать проблемы с пищеварением.

В заключение советуем придерживаться всех рекомендаций, описанных в этой статье, ведь мы собрали информацию о самых действенных средствах. Они помогут вам справиться с артритом, однако особое внимание следует уделить физической активности.

Специальные упражнения помогают не только улучшить качество жизни, но и сохранить легкость движений и гибкость на долгие годы.