До наступления 40-летия лучше покончить с ними раз и навсегда. По словам врачей, в молодости при отсутствии серьезных заболеваний организму вполне хватает ресурсов для того, чтобы сопротивляться влиянию вредных привычек. После 30 лет такие привычки производят «эффект отложения» — их последствия аукнутся в будущем.

Какие же привычки нужно искоренить, чтобы не превратиться к выходу на пенсию в «старую развалину»?

Игнорирование зубной нити. Много раз было сказано, пора уже запомнить — щетка не избавляет от налета между зубов, из-за которого образуется зубной камень и возникают воспаления в деснах. Заболевания десен в свою очередь негативно влияют на сердце. Отказ от молочных продуктов. Говорят, от них толстеют. Не верьте. Молочная продукция — единственный натуральный источник кальция для человека в его рационе. Отказ от нее способствует развитию артрозов или артритов.

Любовь к солененькому. Ежедневно мы должны съедать не более половины чайной ложки соли. Пренебрежение этим правилом провоцирует сосудистые нарушения, ведущие к сердечным приступам и инсультам.

Недостаточное питье воды. От недостатка воды страдают внутренние органы и кожа, что делает человека состарившимся раньше времени.

Курение. С возрастом организм теряет способность сопротивляться действию никотина и других химических элементов в составе сигарет.

С курением связано не только развитие рака легких, но и сосудистые патологии, такие как инсульт и ишемия, способные внезапно оборвать жизнь в любом возрасте.