Работа почек является одной из главных составляющих организма, а негативное влияние от каких-либо действий или же бездействий дают «тревожные звоночки», решить которые необходимо в кратчайшие сроки.

Эксперты решили назвать три привычки, которые ещё могут спасти почки. Отечественные врачи часто говорят о пагубном влиянии спиртного и неправильном питании на функционирование почек, но при этом не стоит забывать и о других проблемах.

Именно поэтому специалисты вывели три важных привычки, которые способны уберечь ваш оран от преждевременного изнашивания.

Первое правило – не стоит игнорировать позывы мочеиспускания. Оттягивание похода в туалет может привести ослаблению мышц выделительной системы, вызвав собой неприятное последствие – недержание.

Второе правило – соблюдение водного баланса. Чистая вода является отличным антиоксидантом, способным выводить шлаки из организма. Также важно понимать и то, что питьё нельзя заменять на другие жидкости в виде чая, кофе, сока или бульона, так как эти напитки лишь нагружают почки и совершенно не спасут от жажды.

Третьим правилом стала физическая активность. Обосновывается это тем, что нагрузки в виде занятий спортом, бега, плаванья или ходьбы провоцируют разгон крови по организму, тем самым обогащают почки кислородом и устраняют застои.

Помимо этого, врачи рекомендуют следить за фазой сна и отдыха, так как недосып способен увеличивать риски развития почечной недостаточности.