То, как мы помним о прошлом, не задано статично. Наши воспоминания и наши ощущения меняются. Так устроен наш мозг. Мы все время перезаписываем наши воспоминания. А это значит, что и восприятие нашего прошлого, каким бы оно не было, можно изменить. Об этом рассказала психолог, психотерапевт Екатерина Александровская.

«Мы не можем изменить прошлое, но может создать будущее. Так говорят психотерапевты, но чаще всего очень сложно отпустить прошлое, ведь там может быть так много боли. Именно наше прошлое определяет наше будущее. И, наверное, нельзя полностью забывать о прошлом, ведь там содержатся важные уроки. Но то, как мы помним о прошлом не задано статично. Наши воспоминания и наши ощущения меняются. Так устроен наш мозг. Мы все время перезаписываем наши воспоминания. А это значит, что и восприятие нашего прошлого, каким бы оно не было, можно изменить», - отметила психолог.

По словам Е.Александровской, существует много техник и практик, но самой эффективной является психотерапия.

«Во время психотерапии мы разбираемся, какое поведение или мысли являются неэффективными, где мы зафиксировались в прошлом и почему оно не отпускает. Во время терапии человек может отгоревать прошлые неудачи и потери, признать свои ограничения и невсемогущество. После можно пробовать новые различные способы взаимодействия с людьми и миром. Через отношения с психотерапевтом, через более позитивный опыт человек учиться выстраивать новые отношения с окружающими людьми. В результате психотерапии человек видит новые возможности, учится принимать, присваивать себе свои и сильные, и слабые стороны, Выстраиваются новые нейронные связи. Т.е. происходят физические изменения в мозге», - сказала эксперт.

Психотерапевт добавила, что самое важное - это проанализировать свои ошибки, так мы учимся запомнить их, чтобы не повторять в будущем, а также отгоревать неудачи и потери, признать свое несовершенство и ограничения, но также присвоить сильные стороны, изменить планы и задачи.

«И тогда в будущем, возможно, создать более комфортную жизнь», - уверена Е.Александровсая.