Многие люди впадают в панику, когда им предстоит выступать перед публикой. У них потеют руки, от страха трусятся ноги и дрожит голос. Боязнь публичных выступлений — это одна из самых распространённых фобий после страха смерти. Многие эксперты утверждают, что испытывают её около 90% людей.

Чтобы проработать подобные страхи, люди записываются на приёмы к психологам и те пытаются избавить их от боязни выступать. Также создаются курсы, где люди прорабатывают фобию и учатся говорить перед аудиторией. Однако учёные провели исследования и развеяли миф о страхе публичных выступлений. Оказывается это вполне нормальная реакция мозга.

Мария Дитрих, доцент кафедры языка и слуха в школе медицинских профессий МУ, и её команда попросили женщин подготовить речь о том, почему именно они являются лучшими кандидатами на работу. Тест подготовки речи служил стрессом, в то время как участников просили читать предложения, но им никогда не предлагали выступить с речью.

Далее учёные провели ряд анализов, сделали МРТ-сканирование мозга, чтобы проследить его реакции. В результате они пришли к выводу, что страх публичных выступлений — это не фобия, а базовая реакция мозга. Так что нервничайте — это нормально.

Учёные считают, что мозг можно тренировать и после 5-10 выступлений он не будет реагировать подобным образом. Они рекомендуют для начала выступать перед близкими людьми, после этого можно попробовать выступить перед небольшой аудиторией. В это время нужно глубоко дышать и признать, что волнение это норма, и этим «заведует» ваш мозг.