Многие ошибочно считают, что если постоянно нервничать, то можно похудеть. Казалось бы, даже есть подтверждения этому выражению. На самом деле, это иллюзия. Стремительный сброс веса может наблюдаться только первое время. Потом безразличие к еде сменяется необузданным желанием успокоиться с помощью вкусненького.

Недавно психолог развеяла миф о пользе депрессии для похудения. Даже если у человека железная сила воли и он не срывается на переедание, контролирует питание и не позволяет себе лишнего, то гормоны всё равно не дадут ему похудеть. Элиза Эпэл, психолог Калифорнийского университета уверяет, что в организме во время продолжительно стресса повышается уровень гормона кортизола. Он в свою очередь увеличивает аппетит и заставляет человека отдавать предпочтение жирной, высококалорийной пище. Выяснила это в результате исследования.

Выходит, нет стресса нет — лишнего веса и чтобы похудеть, человеку нужно выйти из депрессии. Как это сделать? Эксперты рекомендуют кушать вкусную, но полезную еду, начать получать удовольствие от жизни и отказаться от вещей, которые расстраивают. Перестать голодать, заняться спортом, больше двигаться, общаться с позитивными людьми и спать не менее 7-8 часов в сутки. Если всё это не помогает, то необходимо обратиться к квалифицированному психологу.

Для снижения уровня стресса в России эксперты считают, что на каждом предприятии и в учебном заведении должен быть психолог, к которому можно в любой момент обратиться и поговорить. Тогда люди будут реже входить в тяжёлые депрессивные состояния, будет меньше стресса, меньше ожирения и меньше проблем со здоровьем, которые вызывает лишний вес.