✅ Головная боль – одна из тех неприятных проблем, которые всегда возникают в самый неподходящий момент. Конечно, современные болеутоляющие препараты действуют мгновенно, но слишком частое их употребление может быть опасным для здоровья. Да и нужная таблетка не всегда оказывается под рукой.

Вот наиболее эффективные способы борьбы с мигренью без таблеток.

1. Перечная мята

Добавьте немного экстракта перечной мяты в чай или просто стакан теплой воды. Она отлично успокаивает нервы и улучшает кровообращение. Этот способ эффективен, если боль вызвана стрессом.

2. Кора ивы

Кору ивы еще называют естественным заменителем аспирина. В ней содержится вещество под названием салицин, которое обладает выраженным болеутоляющим эффектом. Из коры нужно приготовить отвар.

3. Сон

Иногда головную боль вызывает эмоциональное напряжение. Чтобы перезагрузить свою нервную систему, достаточно подремать часик-другой.

4. Еда

Часто головная боль появляется на фоне голодания. В этом случае достаточно просто хорошо поесть. Чтобы избежать подобных неприятностей, старайтесь не пропускать завтраки и полноценно обедать.

5. Иглоукалывание

Достаточно спорный метод лечения мигрени, но он действительно может помочь. Иглоукалывание улучшает кровообращение, поэтому в использовании подобных процедур определенно есть здравый смысл.

6. Вода

Обезвоживание – это еще одна неочевидная, но распространенная причина головных болей. Старайтесь следить за уровнем гидратации своего организма.

7. Массаж

Массаж не только расслабляет, но и улучшает кровообращение. С его помощью можно лечить как хронические, так и нерегулярные головные боли.

8. Горячий душ

Не секрет, что горячая вода расслабляет все тело. Также она улучшает кровообращение. В случае с нерегулярной болью это вполне может сработать.

9. Акупунктура

Эффективность точечного массажа пока не подтверждена научно, но в действенности этого метода можно убедиться самостоятельно. Попробуйте помассировать точку между большим и указательным пальцами руки.

10. Магний

Дефицит магния является одной из основных причин хронической головной боли. Попробуйте употреблять биологические добавки на основе магния.

11. Холод

Холод не способен устранить причину боли, но он отлично снимает симптомы. Просто приложите холодный компресс к затылку на несколько минут.

12. Йога

Йога помогает стабилизировать кровяное давление и избавиться от эмоционального напряжения. Если вы регулярно сталкиваетесь с головной болью, то запишитесь в соответствующий класс.

13. Вишни

В вишнях содержатся активные соединения кверцетина, которые обладают противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Стакан вишневого сока способен значительно снизить неприятные ощущения при мигрени.

14. Прогулка

Иногда головная боль появляется из-за недостатка солнечного света и свежего воздуха. Регулярные прогулки просто необходимы нашему организму для нормальной работы.

15. Травяной чай

Особенно полезным будет напиток на основе ромашки и мяты. Также в чай можно добавить немного имбиря и тимьяна.