✅ Удивительно, но существует несколько признанных здоровыми привычек, которые внезапно могут оказаться не настолько полезными, как принято думать.

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что несколько постулатов, на которых ранее было основано представление о здоровом образе жизни, ошибочны.

1️⃣ Ужинать после шести

Существует стереотип, что для поддержания хорошей фигуры необходимо перестать есть после 6 часов вечера. Между тем диетологи уверяют, что такая привычка приводит не к идеальной фигуре, а к обострению заболеваний, депрессии и даже прибавлению лишних килограммов.

Специалисты говорят, что если в желудок в течение 12 часов не поступает пища, то организм начнет «есть» себя, расходуя собственные ресурсы. А снижение сахара приводит к ухудшению самочувствия.

2️⃣ Пить много воды

Оказалось, что переизбыток воды в организме так же опасен, как и нехватка жидкости. Выпивая чрезмерное количество жидкости, человек рискует заработать цирроз печени, сердечную недостаточность и проблемы с почками.

3️⃣ Пить смузи

Сладкие фруктовые коктейли никак не могу считаться здоровым питанием из-за чрезмерного количества сахара. Тем более не стоит пить смузи по утрам: переизбыток сахара провоцирует лишний вес.

4️⃣ Есть диетические продукты без сахара

Исследователи установили, что нехватка глюкозы приводит к низкой работоспособности, головной боли и плохому настроению. А употребление подстастителей и сахарозаменителей приводит к лишнему весу, поскольку в таких продуктах много калорий.

5️⃣ Выбирать обезжиренные продукты

Диетологи говорят, что растительные и животные жиры — отличный источник энергии. И не нужно отказываться от них, выбирая обезжиренные продукты. В частности, много полезных жиров в авокадо, красной рыбе, желтках и орехах.