Волосы женщины, как медицинская карта, отражают состояние ее здоровья в целом. И если они имеют непривлекательный вид – ослабленные, безжизненные, с посеченными концами – скорее всего, это связано с какими-либо проблемами со здоровьем.

Причины проблем с волосами

Наиболее часто проблемы в этой области связаны с такими факторами: стрессы, гормональный дисбаланс (в том числе беременность), заболевания щитовидной железы и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленный иммунитет, дефицит минералов. На красоте и здоровье волос также негативно отражается длительный и бесконтрольный прием таких препаратов как гормональные противозачаточные средства, антибиотики, антидепрессанты, нейролептики и противосудорожные препараты.

Как стресс влияет на волосы

Причина номер один, ухудшающая состояние волос, – это стресс. Часто психологические проблемы приводят к тому, что однажды обнаруживаешь слишком много волос на подушке и расческе. «На нервной почве» может развиться и алопеция (облысение). В этом случае главное вовремя осознать причину и обратиться к специалисту-трихологу (врач, который занимается заболеваниями волос и кожи головы), чтобы устранить последствия.

Нужна помощь трихолога

Если волосы без видимой причины выпадают, секутся, потеряли блеск, стоит обратиться за консультацией к врачу-трихологу. Иногда бывает достаточно скорректировать питание, начать принимать комплекс витаминов и микроэлементов, и уже через пару месяцев ты заметишь приятные изменения. В некоторых случаях, кроме осмотра врача, для выявления причины может потребоваться дополнительная инструментальная и лабораторная диагностика.

Как правильно мыть волосы

Здоровые волосы нормальной жирности необходимо мыть один раз в 4-5 дней. Жирные волосы – раз в 2-3 дня с использованием шампуня для жирного типа волос. Если тебе приходится мыть голову чаще, пользуйся шампунями для ежедневного мытья – чередуя их со средствами для жирных волос.
Сухие волосы моют раз в 8-10 дней, а пару раз в неделю для них нужно проводить укрепляющие и увлажняющие процедуры.
Сушить волосы полезнее естественным путем, а если тебе необходимо высушить их феном – предварительно нанеси на них защитное средство.

Какая подпитка нужна волосам

Большинство питательных веществ синтезирует сам организм, но некоторые из них мы должны получать с пищей. Что касается полезных для здоровья волос элементов, то в первую очередь это белки – ведь сам волос на 70% состоит именно из белка.
Итак, в твоем рационе должно присутствовать мясо птицы (курятина, индюшатина) и рыба (не реже раза в неделю, а лучше чаще). Кроме того, важно употреблять продукты, содержащие желатин (например, фруктовое желе, холодец, заливное). Очень полезны для волос бобовые и зерновые культуры, орехи, оливковое масло.

Совет эксперта. Для решения проблемы тонких, слабых и тусклых волос попробуй непосредственно перед мытьем втирать в волосы лечебный бальзам. Раз в неделю тонкие волосы полезно обрабатывать специальными средствами (восстанавливающие маски), содержащими мед и липиды. Бережно ухаживая за волосами, ни не утяжеляют их. Важно избегать причесок, сильно стягивающих волосы, пореже подвергать их агрессивным воздействиям (фен, плойка, утюжок, лак).