⚡ Адепты здорового питания считают, что лучший завтрак – это овсяная каша. По их мнению, это блюдо обеспечит организм энергией на целый день. Тем не менее, медики считают, что это не лучший вариант для первого приема пищи❗

Не всякая овсянка может считаться полезной. По словам диетологов, «правильная» овсянка, которая точно не навредит, является только цельнозерновая крупа.

Любые быстрорастворимые аналоги, которые содержат в себе усилители вкуса и сахар, принесут нашему организму только вред.

Кроме того, не стоит придерживаться мнения, что овсянка поможет похудеть. Диетологи говорят, что избавится от лишних килограммов можно только, если включить в свой рацион кашу грубого помола, а также варить ее исключительно на воде без добавления молока или сливочного масла, а также исключить сахар и мед. Добавлять можно только низкокалорийные фрукты или овощи.

Как утверждают специалисты, овсянка в чистом виде – далеко не лучший вариант для полезного завтрака. Главная причина заключается в том, что в ней содержится слишком мало белка, который жизненно необходим нашему организму после пробуждения.

Поэтому овсянку лучше употреблять на второй завтрак или сочетать с белковыми блюдами – омлетами, сырниками, творогом, ломтиками сыра.

Напомним, что для того, чтобы избавится от болей в желудке надо кушать манго. Благодаря довольно большому содержанию клетчатки этот сладкий заморский продукт признали лучшим средством для снятия болей. Дело в том, что клетчатка избавляет от болевых ощущений, а большое содержание калия стабилизирует процессы пищеварения.

Помимо этого, в зимнее время этот фрукт поможет укрепить иммунитет человека, а также прибавит ему сил и энергии.