✅ Некоторые отклонения в организме ведут себя незаметно. Но физическая нагрузка может спровоцировать развитие тех или иных проблем.

Прежде чем начинать тренировки, необходимо пройти ряд тестов и сдать анализы.

Если у человека есть большой вес или ожирение, то перед походом в зал, ему нужно исключить диабет.

«Если ожирение серьезное, необходимо исключить вероятность сахарного диабета или преддиабета (если человек ест много «быстрых» углеводов, то есть продуктов с высоким гликемическим индексом, вырабатываются большие дозы инсулина, но ткани снижают к нему чувствительность и возникает нарушение толерантности к углеводам)», — сообщают эксперты.

Важно понимать, что сахарный диабет – это чаще всего следствие, а не причина ожирения, если говорить о диабете 2-ого типа.

Кроме того, необходимо сдать анализы на гормоны:

1️⃣ ТГ (гормон гипофиза, стимулирующий ее работу), свободный Т3 и свободный Т4 (непосредственно гормоны щитовидной железы)

При гиперфункции будет состояние, называемое «тиреотоксикоз» — вес будет «улетать» словно сам по себе, обмен веществ будет быстрым, но при этом все остальные показатели здоровья будут очень и очень плохими: нервозность, неспособность сконцентрироваться, тревожность, частый пульс, скачки давления вплоть до гипертонических кризов.

В таком состоянии противопоказаны физические нагрузки из-за негативного влияния на сердце, которому можно сильно навредить. При гипофункции – гипотиреозе – будет наблюдаться картина, описанная выше.

2️⃣ Гормоны инсулин, лептин

Рекомендуется сдать анализ крови на инсулин и лептин, особенно если есть лишний вес. Повышенные уровни позволят заподозрить нарушение толерантности к углеводам, преддиабетическое состояние, сахарный диабет. Если обнаружится одна из этих проблем, надо будет обратиться к грамотному эндокринологу. Он назначит терапию, которая, кстати, поможет сбросить вес.

3️⃣ Биохимия крови покажет в целом, как работает наш организм

Особенно почки и печень. Неправильное питание, жесткие диеты или переедание, слишком тяжелые тренировки, пассивный образ жизни, злоупотребление спортивным питанием – все это может привести к сбою в организме.

4️⃣ Вены и вероятность варикоза

Силовые тренировки и интенсивные занятия спортом увеличивают нагрузку на сосуды, особенно если упражнения «вертикальные». Иногда в погоне за здоровьем мы это здоровье можем существенно подорвать. Заболевания вен – это проклятие нашего времени из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни, но это еще и генетические особенности строения сосудистой стенки, работы свертывающей системы крови.

5️⃣ Колени и позвоночник

Если чувствуете, что после работы или прогулки появляется боль в спине или в суставах, если трудно и дискомфортно выполнять какие-то движения, если асимметрична талия и линия плеч и бедер, надо обратиться к ортопеду.