✅ Почему пицца полезна на завтрак? И какие продукты нужно избегать до и после тренировок?

Диетологи советуют утром ограничиться двумя кусками и отдавать предпочтение «домашней» пицце без добавления высококалорийных соусов и майонеза.

Специалисты в области здорового питания сошлись во мнении, что пицца лучше подходит для завтрака, чем традиционные и любимые многими хлопья. В этих продуктах содержится одинаковое количество калорий, однако в хлопья вмещают половину дневной нормы сахара.

Но сбалансированный завтрак, это не все что нужно для здоровья и идеальной фигуры, как утверждает известный британский диетолог Рианнон Ламберт.

Чтобы выглядеть эффектно и иметь идеальные параметры тела, нужно добавить в свой рацион много тренировок. Чтобы от ваших тренировок был больший эффект известный британский диетолог Рианнон Ламберт назвала продукты, которых стоит избегать до и после тренировки.

По данным Ламберт, напитки, содержащие сахар и вредные добавки для повышения энергии, негативно влияют на подготовку организма к тренировке.

«Независимо от того, насколько эти напитки эффективны для повышения уровня энергии, они никогда не смогут заменить здоровый образ жизни, полезную пищу, физические упражнения и полноценный сон», — говорит диетолог.

Ламберт рекомендует обратить внимание на свой питьевой режим перед тренировкой. По ее мнению, необходимо пить много воды, чтобы обеспечить приемлемый уровень гидратации.