⚡ Хоть семь и счастливое число, следующие семь плохих привычек могут испортить ваше утро, пустив под откос все планы и возможные успехи. Предупреждены – значит, вооружены❗

1) Желание отдалить подъем

Как правило, утро у нас расписано по времени. За многие годы сложилось последовательность действий, и время необходимое для их выполнения. Мы встаем в одно и то же время. Если же не выспались, что мы делаем?

Зазвенел будильник, мы проснулись и переставили будильник на 5-10 минут позже.

Что мы в итоге получили? У нас остается меньше времени на сборы, а значит, утро превратится в спешку, хаос, боязнь опоздать, забыть важные вещи и т.д. Вместо того чтобы спокойно насладиться началом дня, сами создаете себе стресс.

А ведь вы еще даже не вышли из дома, обители уюта, тепла и спокойствия. Но ведь можно встать по первому зову будильника, спокойно провести утро, настроиться на рабочий лад и в прекрасном настроении выйти из дома?

2) Отсутствие завтрака

Игнорирование первого приема пищи – еще одна стратегическая ошибка. Доказано, что завтрак запускает наш метаболизм, пробуждает организм ото сна, а заодно снижает риск аварий, ошибок и прочих неприятностей, которые могут грозить нам поутру.

Если вы хотите продуктивно начать утро, завтрак вам просто необходим. И лучше съесть полезный домашний завтрак, чем быть застигнутым голодом в офисе, где сплошные вафли, конфеты, печенье и чипсы.

3) Чтение и просмотр новостей

Первые три часа после пробуждения являются наиболее плодотворными. Однако вместо того чтобы обдумывать важные лично для вас дела, вы погружаетесь в негатив мировых новостей. Только человек с железным хладнокровием не впадет в уныние, прочитав о крушении самолета, ДТП, эпидемии, несчастных случаях, смерти детей и т.д.

Телевидение, повышая свои рейтинги, затрагивает все доступные им струны нашей души. Возможно, вы так привыкли к негативным сообщениям, что уже не замечаете их.

Но однажды посмотрев конец новостей, после прогноза погоды услышал, такой призыв. «А сейчас посмотрите на крушение автобуса». Далее подробности и сколько человек погибло. Это вместо пожелания доброго дня и хорошего настроения.

Зачем расстраиваться из-за того, на что нельзя повлиять? Не читайте не смотрите новости, не воспринимайте. И вы сохраните бодрость и хорошее расположение духа на весь день. Если вы еще в силах, так сделать.

4) Без плана работы

Когда есть план, можно достигнуть намеченного. Даже если вы не любитель планов, набросать несколько главных задач в день на листке бумаги и повесить его на уровне глаз не сложно.

Зато вы будете точно знать, чего ждете от себя сегодня, какой результат вас устроит. Да еще в конце дня появится ощущение с пользой прожитого дня. А это дорого стоит.

5) Без чек-листов

План должен иметься не только для рабочих дел, но и для домашних. Гораздо проще иметь перед глазами список вещей, которые нужно с собой взять, или to-do-list утренних дел. Чек-листы значительно упрощают нашу жизнь.

А то ведь спросонья можно забыть и туалетной водой после душа побрызгаться, и зубы почистить. А потом придется весь день переживать по поводу возможных запахов.

6) Интернет

Как счастливые не наблюдали часов во времена Грибоедова, так сегодня пользователи Интернета будто проваливаются во временную дыру, как только заходят на любимые страницы. Почта, пара ссылок – и вы уже выпали из реальности, потеряли кучу времени и опоздали (или едва не опоздали) на работу.

7) Утренний негатив – прощай хорошее настроение

Плохое настроение утром – еще одна плохая привычка. Первые мысли после пробуждения программирующие. Подсознание открыто, а сознание только включилось. Думая о плохом, вы загоняете эти мысли прямо в подсознание.

Потом, даже полностью проснувшись и настроившись на позитивный лад в скором времени вернетесь к утренней программе. Мысли о горах работы, куче дел после работы, забирают энергию, подрывают работоспособность и делают безрадостным еще один день вашей жизни.

Оптимизму нужно научиться. Веселая музыка, легкая разминка, пара анекдотов, заготовленных с вечера сделает утро началом нового, удивительного приключения под названием жизнь.

Плохие утренние привычки нужно искоренять, вы их уже знаете. Они мешают вам быть собой. Решайте они или вы.