✅ Вздрагивание во время засыпания - знакомое явление многим. Почему так происходит, знают далеко не все. Кто-то предполагает, что это мышечные судороги или нервное заболевание. Но на самом деле, у этого состояния есть свое название.

На стыке между мышечным тонусом и максимальным расслаблением организма — возникает явление, именуемое миоклония. Человеку это состояние знакомо в виде резкого подергивания мышц, похожего по ощущениям на удар током.

Чаще всего ого происходит ночью в момент максимального расслабления организма.

Синдром может быть локализован одним участком, например, вздрагивает только икроножная мышца. Но есть и многоимпульсные вариации: ноги, руки и даже мимические мышцы лица.

Что происходит с организмом при миоклонии

Когда организм переходит в определенную фазу сна и тело вздрагивает, в этот момент группа нервных клеток, находящихся в стволе головного мозга, обеспечивает абсолютное расслабление мускулатуры тела. При этом гипоталамус никуда не девает свое бодрствование, воспринимает снижение температуры тела и давления, а также появление поверхностного дыхания, как начало умирания организма.

Он посылает резкий сигнал, способный сокращать некоторые мышцы, чтобы «вернуть тело к жизни». Импульс передается по нервным волокнам, которые идут к мышцам и одновременно возбуждаются.

Между тем, сами нервные нити собраны, словно в пучок, где каждый нерв по отдельности создает резкое напряжение в той части мышечного волокна, которое с ним связано. Когда все нервы в одно время возбуждаются, человек вздрагивает во сне или даже чувствует, что его почти всего трясет.

Почему возникает вздрагивание

Вздрагивание очень часто происходит у людей, которые в момент засыпания продолжают размышлять над трудовыми задачами, что-то решают или просто «прокручивают», эмоционально переживая, только что прожитый день.

Психологические и физические нагрузки не дают уставшему организму расслабиться синхронизировано и центральная нервная система, продолжая бодрствовать, может рассылать множественные электрические импульсы, приводящие тело к «двигательному пробуждению».

Как предотвратить вздрагивание при засыпании

Перед сном нужно прийти в расслабленное состояние, только в таком случае можно предотвратить вздрагивание. Принять теплую ванную, выпить травяной чай, идеально подойдет сбор — мята, мелисса, ромашка, цветы липы. Можно попросить близкого человека сделать легкий массаж спины. Непринужденные беседы, отстраненные мысли, все это в совокупности расслабляет тело и миоклонии можно избежать.

Случается ли вздрагивание днем

Да, миоклония возникает днем, в момент абсолютного бодрствования у человека вдруг резко дергаются руки, ноги, или мышца лица. Такое явление говорит о перенапряжении центральной нервной системы, о только что пережитом сильном стрессе.

Если приступы вздрагивания происходят много раз в течение дня, то здесь речь уже идет о патологической миоклонии и она может быть вызвана разными причинами: от органического или травматического поражения каких-либо участков головного или спинного мозга, до развития эпилептического состояния.

Непроизвольные, множественные дневные подрагивания мышц и конечностей — повод для обращения за помощью к специалисту неврологического характера.