✅ Естественные физиологические процессы никто не отменял. После определенного возраста работа органов и систем нашего организма начинает сдавать позиции. Чтобы это произошло как можно позже, важно беречь свое здоровье, в том числе и зрение.

Причины ухудшения зрения после 40 лет

У взрослого человека после 40 лет происходят некоторые изменения в глазах. В первую очередь хрусталик становится уже не таким гибким, он уплотняется. Мышцы, которые его удерживают слабеют, а это влияет на способность глаза менять фокусное расстояние.

В свою очередь такие изменения могут привести к дальнозоркости, когда глаза устают, а голова начинает часто болеть.

При таких симптомах нужно обратиться к специалисту, так как со временем проблемное состояние может привести к глаукоме.

Как предотвратить снижение зрения после 40 лет

Соблюдай режим дня

Ночью человек должен отдыхать, а при дневном свете бодрствовать.

Следи за тем, чтобы твои глаза отдыхали

Длительное нахождение перед мерцающим экраном компьютера, телефона, планшета — может привести к резкому снижению зрения.

Питайся правильно и полноценно

Твой рацион должен быть сбалансированным. Исключай вредные продукты, добавляй в меню больше свежих овощей и зелени.

Не забывай о регулярных занятиях физической активность

Кровь должна циркулировать по всему организму без сбоев.

Как можно больше времени проводи на свежем воздухе

Дыши и смотри на разное расстояние, а не только под ноги.

Выполняй хотя бы минимальный комплекс упражнений для глаз

Введи такую привычку в свою ежедневность.

Рекомендации специалистов

Чем раньше ты начнешь корректировать зрение – тем лучше. Очки или линзы: здесь важно учитывать нюансы. Выбор зависит от нагрузки на глаза, от степени поражения и от твоих индивидуальных особенностей.

В любом случае, консультация специалиста нужна, вместе с ним ты примешь правильное решение.