Медитация уже одобрена врачами и учеными, как практика, улучшающая здоровье. Тратить на это занятие можно всего 10 минут в день. Так почему же не сделать ее неотъемлемой частью своей повседневной жизни?

6 полезных свойств медитации, полезных для здоровья.

Уменьшает стресс

Психическое напряжение может вызвать беспокойный сон, и очень часто это приводит к депрессии. Медитация может помочь вам уменьшить стресс и повысить внутреннее спокойствие.

Помогает сбросить лишние килограммы

Очень часто нервозность и стресс являются главными виновниками чувства голода и непрерывных прогулок к холодильнику. Медитация, как мы уже выяснили, избавляет от стресса, тем самым помогая похудеть.

Замедляет старение мозга

Ученые доказали, что медитация очень положительно влияет на функционирование мозга. Люди, которые медитируют всего 10 минут в день, имеют меньший риск развития рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.

Улучшает сон

Хотите иметь крепкий и здоровый сон? Практикуйте медитацию! Она полностью расслабляет тело и избавляет его от всех видов стресса и беспокойства, что приводит к стабилизации психического здоровья.

Улучшает концентрацию

Медитация улучшает концентрацию и внимание. Одно исследование показало, что всего несколько недель медитации могут увеличить концентрацию на 16%, что является действительно хорошим результатом.

Продлевает жизнь

Медитируя, вы избавитесь от стресса, улучшите свою память и концентрацию, избавитесь от лишних килограммов и станете более терпеливыми. Что еще нужно для полного счастья? Будьте уверены, медитация сделает вашу жизнь полноценной и более продолжительной!