✅ Этот продукт называют эликсиром красоты. Он укрепляет иммунитет, помогает похудеть, понижает давление, и это далеко не все полезные свойства овсянки.

Почему стоит начинать свой день с овсяной каши

1️⃣ Заряжает энергией

Благодаря сложным углеводам в составе овсяной каши, она способна надолго насытить организм.

2️⃣ Укрепляет иммунитет

Это происходит из-за клетчатки, которая помогает организму бороться с бактериями, инфекциями, паразитами и вирусами.

3️⃣ Способствует похудению

Бета-глюкан – это вид клетчатки, который присутствует в составе овсяной каши, образует в желудке некий гель, который создает видимость, что желудок наполнен.

4️⃣ Ускоряет метаболизм

Овсянка – отличный помощник для кишечника. Она восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта и является отличной профилактикой запоров.

5️⃣ Профилактика сахарного диабета

Так как овсянка способна стабилизировать уровень сахара в крови ,поэтому ее часто рекомендуют употреблять при сахарном диабете.

6️⃣ Снижает уровень холестерина

Бета-глюкан также способен укреплять сердечно-сосудистую систему. Благодаря его наличию в составе кажи, значительно снижается уровень холестерина.

7️⃣ Ликвидирует проблемы с артериальным давлением

Гипертоникам врачи рекомендуют съедать по одной тарелочке овсяной каши в день, так как она нормализирует повышенное давление.