✅ В этом материале ты найдешь информацию о том, в каких случаях возникает храп и что делать, чтобы его предотвратить.

У каждого человека храп отличается своим особым тембром и громкостью. Он возникает в момент вибрации мягких тканей гортани и глотки. Храп не просто мешает окружающим, он может быть симптомом опасного заболевания.

Храп у женщин: причины и лечение

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

Специалисты обнаружили связь храпа и развития сердечных патологий, ведущих к возникновению инфарктов, инсультов и ишемической болезни сердца. Во время сна у храпящего человека сбивается дыхание, его организм недостаточно получает кислорода и это влияет на сердечно-сосудистую систему.

Ожирение

Лишние килограммы способны вызвать легкие похрапывания и полноценный храп. Обильное количество жировых тканей ухудшает проходимость дыхательных путей, из-за этого появляются характерные звуки.

Хронические заболевания дыхательных путей

К ним относятся: ринит, тонзиллит, синусит и другие болезни. Такие недуги способны приводить к появлению храпа. В начале ты можешь даже не заметить, что причина именно в хронических заболеваниях, но в любом случае нужно заняться лечением первоисточника.

Положение тела во время сна

Если ты спишь на спине — жди, что начнешь сопеть и храпеть. В таком положении мышцы глотки очень сильно расслабляются, из-за чего и возникают звуки во время сна.

Кроме названных причин, храпу способствует беременность, прием определенных медикаментозных препаратов, в том числе и снотворного, употребление алкоголя и курение.

Лечение храпа у женщины

Если проблема вызвана ожирением, то, естественно, нужно грамотно избавиться от лишних килограмм. Когда храп возникает из-за хронических заболеваний дыхательных путей — правильное решение обратиться за помощью к отоларингологу. Если дело в положении тела во сне, то иногда достаточно перевернуть храпящего на бок или живот и проблема решена. Сердечно-сосудистые заболевания, сопровождаемые храпом, должен лечить врач.

Как избежать храпа

Человечество придумало много разных приспособлений, упражнений и медикаментов, чтобы избавиться от храпа. Но в большинстве случаев навязчивые и противные звуки легче всего избежать. Не употребляй алкоголь в больших дозах, не кури, вовремя лечи заболевания дыхательных путей, питайся правильной пищей и занимайся физической нагрузкой. Одним словом, веди здоровый образ жизни.