✅ Гарвардские ученые назвали шесть привычек, которые положительно повлияют на продолжительность жизни, помогут увеличить уровень счастья и улучшить здоровье.

В ходе масштабного исследования ученые из Гарварда наблюдали за 800 людьми на протяжении всей их жизни, чтобы изучить, какие факторы оказывают наибольшее влияние на уровень счастья человека.

6 привычек, которые сделают вас счастливее

Результаты исследования позволили выделить шесть ключевых привычек, которые оказывали положительное влияние на жизнь респондентов, а также на их уровень счастья.

1️⃣ Отказ от курения и употребления алкоголя

Исследование показало, что курение провоцировало старение, в то время как употребление алкоголя негативно сказывалось, как на физическом, так и на психическом здоровье респондентов.

2️⃣ Образование

В частности, им удалось выяснить, что те участники исследования, которые получили высшее образование, прожили более счастливую жизнь, чем те, кто не окончил университет.

3️⃣ Счастливое детство

Было установлено, что респонденты, которых в детстве любили родители, имели больше шансов достичь успеха во взрослой жизни. Впрочем, ученые отметили, что те люди, у которых было трудное детство, имели возможность повысить уровень счастья с помощью любящего партнера или близкого друга во взрослой жизни.

Компенсируя недостаток положительных эмоций и любви во взрослой жизни с помощью близкого окружения, респондентам удавалось снизить негативное влияние трудного детства.

4️⃣ Эмоциональная интеллигентность

В частности, они установили, что вне зависимости от социального класса или уровня IQ, те люди, которые умели находить общий язык с собеседниками, имели больше шансов прожить счастливую жизнь. Кроме того, авторы исследования выяснили, что для повышения уровня счастья в течение жизни было крайне важно находить новых друзей и регулярно общаться с людьми.

5️⃣ Умение справляться с проблемами

Специалисты отметили, что, обвиняя других в своих проблемах и отдавая предпочтение пассивно-агрессивному поведению, человек практически лишает себя возможности стать счастливым. Такое поведение, по мнению ученых, приводит к депрессии, в то время как ответственность и умение смотреть на проблемы с юмором и оптимизмом способствует повышению уровня счастья.

6️⃣ Желание помогать другим людям и умение отдавать что-то взамен на их помощь

В частности, исследователи выяснили, что те респонденты, которые давали советы, наставляли, выражали сочувствие, сострадали либо бескорыстно помогали другим людям, были в шесть раз счастливее тех, кто этого не делал.