Современный человек постоянно находиться в состоянии стресса. Научно доказано, что сегодня нормальным считается точно такой же уровень стресса, при котором еще 100 лет назад людей госпитализировали в психиатрически лечебницы. Такое мнение выразил психолог Екатерина Мельникова.

«Нервное напряжение сопровождает современного человека постоянно: плохие новости, напряженная работа, мелкие бытовые разногласия – все это «выбивает из колеи». К тому же, многие думают, что в стрессе нет ничего страшного, однако это не так. При постоянном нервном напряжении страдает наша психика: мы становимся менее стабильными, менее внимательными и работоспособными, раздражаемся по мелочам и ссоримся с близкими людьми. Более того, стресс грозит и физическими проблемами: постоянный недосып портит нервную систему, недо- или переедание угрожает системе пищеварения, эмоциональные перегрузки повреждают наши сосуды. Именно поэтому со стрессом не только можно, но и нужно научиться бороться», – отметил эксперт.

По словам Е. Мельниковой, нет одного, универсального для всех, способа борьбы с нервным напряжением. Однако есть общие рекомендации, которые помогут вам выбрать идеальный для себя вариант. Одним из самых популярных способов снятия стресса являются физические нагрузки. Спортзал, пешие прогулки по городу или танцы, помогут вам стимулировать парасимпатическую нервную систему, главной задачей которой, является «упокоение» организма.

«Еще одним хорошим способом борьбы со стрессом являются беседы с близкими людьми. Нет ничего лучше, вечера проведенного в атмосфере тепла, поддержки и понимания. Подобное времяпровождение дарит нам ощущение стабильности и безопасности, которое очень положительно влияет на состояние нашей нервной системы. К тому же, близкие люди способны подсказать способы решения наших проблем или же, и вовсе, продемонстрировать, что проблем на самом деле и нет», - подчеркнул психолог.

Хорошо помогает также медитация, она создает вакуум, с помощью которого можно отгородиться от проблем, взять паузу и подумать над способами выхода из сложной ситуации. Научно доказано, что когда человек видит способы решения проблемы, то сложная ситуация перестает над ним нависать и больше его не пугает.

«Хорошо также помогает музыка, рисование, вышивание, бисероплетение и любые другие занятия, которые имеют отношения к искусству. Сегодня, есть даже такие антистрессовые «раскраски для взрослых». Когда человек занимается искусством, он чувствует свою причастность к чему-то великому, что помогает ему бороться с серостью и рутиной», - резюмирует Е.Мельникова.