Очень часто мы умеем быть добрыми к другим, но не к себе. Самобичевание – любимое занятие людей, рожденных в постсоветском пространстве. Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова.

«Это бич людей, рожденных на просторах СНГ. Они ненавидят себя, когда берут больничные или не могут угодить всем своим родственникам, чувствуют себя виноватыми, отказывая друзьям и знакомым, месяцами ищут в себе недостатки после малейшей же ошибки. Интересно и то, что к другим такой высокий уровень критики не применяется», - рассказала эксперт.

По словам Е.Мельниковой такое поведение чаще всего вызвано неуверенностью в себе, отсутствием веры в то, что человек достоин лучшего. Более того, многолетние изъяны общества, например фразы: «Ну, и что, что выпивает, за то у меня есть муж», заставляет людей думать, что нелюбовь к себе – это нормально.

«Многие психологи говорят: «просто полюбите себя». Однако, во-первых, полюбить себя не так просто, а во-вторых, любовь к себе выражается как раз в мелочах. Поэтому действовать нужно от обратного», - отметила психолог.

Е. Мельникова подчеркивает, что для того, чтобы избавиться от самобичевания необходимо: во-первых. Принять тот факт. Что вы просто человек и вам не чужды человеческие слабости, вы можете совершать ошибки так же часто, как и другие; во-вторых, не стоит принимать чужое мнение слишком близко к сердцу, ведь у каждого свое собственное понятие «хорошо» и «плохо»; в третьих, балуйте себя за каждое достижение. Таким образом вы будете концентрироваться на своих достоинствах, а не недостатках.