Советы по выбору правильных столов, кресел и даже ламп помогут организму не «загнуться» спустя первые 5 лет работы.

Работа в офисе, как и игровая индустрия, тихо и незаметно убивает по 5 лет жизни банальным неправильным сидением или размером клавиатуры. Такие причины у непосвящённых людей вызывают смех, но только представители сидячей работы знают о пагубном влиянии этих факторов. Американскими профессионалами названы 3 способа, как сохранить здоровье, которые полностью основаны на их опыте.

Первое, и самое главное, — это правильное рабочее кресло. Существуют миллионы различных вариаций кресел, но лишь единицы действительно помогут сохранить здоровье спины и шеи. Тремя главными критериями при выборе посадочного места необходимо считать наличие или отсутствие поддержки поясничного отдела, длину ручек и жёсткость обивки. Эксперты говорят, что, только имеющее поддержку поясницы, достаточную длину ручек (кисти рук не свисают и не болтаются) и жёсткость (кресло не должно быть пуфом, слишком мягкое — слишком опасное) кресло может сохранить здоровье. Это же относится и к геймерам, которые большую часть времени проводят за монитором и в игровом кресле.

Вторым пунктом является высота рабочего стола. Многие не знают, что помимо стандартной высоты в 750 мм есть формула для её расчёта под каждого человека. Выглядит она так: Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола. Наличие возможности регулировки стола существенно снизит риск развития заболеваний поясницы и кистей рук (туннельный синдром).

И последней выступила длина и расположение клавиатуры. Слишком маленькая или сдвинутая в бок клавиатура заставит человека поворачивать корпус и плечо, что приведёт к искривлению позвоночника и болям в руках при длительной работе.

Американские эксперты отмечают, что множество людей получили даже хронические заболевания из-за игнорирования подобных мелочей. Стресс, защемления и сколиоз лишь небольшая выборка из заболеваний, на лечение которых придётся потратить гораздо больше средств, чем на подготовку рабочего места.