Экспресс-диеты приводят к ослаблению иммунитета, отравлению, тошноте. Но детокс-рацион ещё опаснее, почему рассказала врач Елена Островская.

В последнее время набирает популярность худение на соках. Детокс-диету жёстко раскритиковала известный врач. Избыточный вес появляется при нарушенном обмене веществ. Нарушения обменных процессов уже являются причиной сахарного диабета.

«Соки натощак способствуют выбросу инсулина и повышению сахара в крови»,- считает эндокринолог Елена Островская.

Это ещё больше повышает риск заболевания сахарным диабетом.

Кроме этого, по мнению врача, «соки – это жидкие калории, которые быстро усваиваются и трансформируются в жиры, от которых потом очень сложно избавиться».
Отсутствие трудноусвояемых углеводов позволяет фруктозе откладываться на боках и бёдрах неожиданным рельефом. Таким образом, ожидаемое похудение превращается в набор веса.

Самая вредная диета провоцирует появление гастрита. Кислота желудочного сока и кислоты фруктовых соков разъедают нежную слизистую желудка. Сначала появляется раздражение или гастрит. А потом кислоты разрушают защитный покров, и появляется язва.

Доктор считает, что режим питания в три основных приёма пищи и двух перекусов, поможет снизить вес без вреда для здоровья. При этом нужно кушать мясо птицы, рыбу, каши, овощи, цельнозерновой хлеб. Чёрный шоколад и фрукты прекрасно подойдут для перекуса.