Не каждая женщина может позволить себе квалифицированного диетолога и худеть под его руководством, а стройными хотят быть многие. Именно по этой причине девушки прибегают к различным диетам, которые мало того, что не эффективны, но и опасны. Недавно диетологи рассказали о вреде фруктовых диет, которые пользуются особой популярностью у дам.

Во время фруктовых монодиет организм женщины получает много витаминов, но совершенно не получает белков и жиров. Этот дисбаланс приводит к серьёзным сбоям в работе организма. Дефицит белка приводит к ослаблению волос, ломкости ногтей, снижению иммунитета, отёкам, ухудшению настроения и головным болям. Недостаток жиров может привести к гормональным сбоям, ухудшению памяти, нарушению зрения и проблемам с сердцем. Конечно, если женщина раз в году 3 дня посидела на разгрузке, то ничего этого не произойдёт. Но ведь есть те, которые неделями сидят на фруктовых диетах и гробят своё здоровье, чтобы выглядеть стройнее.

Кроме того, подобные диеты не эффективны. Об этом говорят многочисленные отзывы в сети. Одна девушка за две недели сбросила 5 кг, а через некоторое время набрала 7 кг. Теперь она очень жалеет, что выбрала этот способ похудения, потому эти ненавистные 2 кг было очень сложно сбросить. Фрукты вывели воду из организма и привели к ещё большему привесу.

Диетологи советуют дамам «взяться за голову» и перейти на правильное питание, питаться сбалансированно, обеспечивать организм достаточным количеством белков, жиров и углеводов, пить больше воды, быть физически активными. Только этот способ поможет навсегда забыть о лишних сантиметрах. Пора запомнить, что диеты вредят организму, приводят к различным недугам и обострениям хронических заболеваний.