Многие люди привыкли скрещивать ноги, сидя за столом, в офисе или просто на скамейке в парке. Они делают это неосознанно, и, возможно, не знают, насколько эта поза вредна для здоровья.

Когда вы сидите, положа ногу на ногу, ваше тело находится в боковом положении, что приводит к изгибу одной из ваших тазовых костей. Поскольку таз является основой, поддерживающей позвоночник, это положение оказывает чрезмерное давление на спину и шею.

Эта поза также увеличивает давление в венах, которые отвечают за доставку крови к сердцу. Давление одной ноги на другую препятствует кровообращению и может привести к ослаблению вен в ногах, что в будущем может привести к варикозному расширению вен.

Сидя в таком положении, вы увеличиваете сопротивление кровотока. В результате ваше тело отреагирует повышением давления. Вы не почувствуете никаких симптомов, но если это происходит постоянно, повышенное кровяное давление может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.

Скрещенные ноги влияют не только на кровоснабжение сердца, но также и на нервную систему. Положенная нога на ногу прижимает главный нерв, который проходит под коленом. Давление может вызвать онемение и временный паралич некоторых мышц ног.

Если сидеть со скрещенными ногами – ваша любимая поза, эксперты рекомендуют контролировать, чтобы в одном положении ваши ноги не находились дольше 10-15 минут. Берегите себя и будьте здоровы!