Психолог Ренат Петрухин поделился в своем микроблоге информацией о том, какие душевные и физические муки испытывает человек, который ощущает эмоциональное истощение. О том, какие есть симптомы эмоционального выгорания, читай в материале. Принципиальный момент заключается в том, чтобы как можно раньше диагностировать у себя синдром «хронической усталости» и не дать ему перерасти в эмоциональное истощение. Пройдись по списку симптомов, который составил психолог, и если заметишь, что мысленно кивнула под каждым пунктом, иди срочно отдыхать и восстанавливать свои силы.

Первый симптом

Человек начинает небрежно относиться к собственным потребностям, перестает обращать внимание на свои нужды. Уделяет все меньше и меньше внимания себе, перестает заниматься спортом, отдыхать, для себя у него не остаётся времени. Через некоторое время у него исчезает желание общаться с людьми, куда-то выходить в свет, он начинает людей избегать. Ему кажется, что люди «съедают» его энергию. С ними неинтересно общаться. В действительности человеку неинтересно с самим собой, он не интересен сам себе.

Второй симптом

Человек перестает решать свои проблемы, сторонится их, постоянно переключает внимание на что-то другое. Типа других дел полно и заниматься каким-то своими делами некогда, много других дел важнее. Другие нуждаются в помощи.

И человек перестает решать свои проблемы, их становится очень много. Незавершенные дела отнимают энергию, «портят» настроение. В отношениях с домашними происходит разлад, отстранение, человек все больше изолируется.

Третий симптом

Сбегая от своих чувств и проблем, человек перестает себя ощущать и чувствовать, вместо чувств внутри появляется пустота, ощущение какой-то бессмысленности. Человек перестает чувствовать себя уверенным, ощущать опору внутри себя, когнитивная сфера расстраивается (память, мышление, внимание).

Человек перестает ощущать себя личностью, что он может что-то сам сделать, решить, выбрать, достичь, ощущает что он жизнь проживает впустую.

Реальность человека начинает пугать. Он перестает чувствовать связь с реальностью, пытается от нее спрятаться, появляются чувства диссоциации, нереализации, деперсонализации и т.д. Человек чувствует себя марионеткой в руках огромного мира, который делает с ним все что захочет.

Четвертый симптом

Хроническая усталость, ничего не хочется, дефицит внимания и памяти, тревожность, депрессивное расстройство, бессонница, перевозбуждение нервной системы. Человек заболевает психически и телесно, в душе огромное тоска, ком и боль в груди, в горле, головная боль, тахикардия, проблемы с желудочно-кишечным трактом, возникают мысли о полной бессмысленности Жизни.