✅ У Николь Кидман, как и у любой женщины есть свои секреты красоты и стройности. В период, когда нужно срочно похудеть, актриса использует проверенную годами диету. Предлагаем тебе заглянуть в двухнедельный рацион от знаменитости.

Голливудской актрисе Николь Кидман уже 53 года. В своем возрасте она может похвастаться потрясающей фигурой. Николь ведет достаточно активный образ жизни и придерживается основ правильного питания. Но когда все же набирает пару лишних килограмм, то садится на диету с ограниченным количеством углеводов.

Особенности диеты Николь Кидман

  • Полностью исключить соль, сахар и алкоголь.
  • В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.
  • Три основных приема пищи в день и никаких перекусов.
  • На завтрак кофе (с напитком нужно быть осторожной, не всем такой вариант подойдет).
  • На обед и ужин преимущественно белковая пища с овощами.
  • Вторая неделя идентична первой.

День первый

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: вареные яйца — 2 штуки, салата из помидоров и шпината.

Ужин: нежирное отварное мяса, «зеленый» салат из овощей и зелени.

День второй

Завтрак: чашка черного кофе, цельнозерновой хлебец.

Обед: отварное нежирное мясо.

Ужин: ветчина и стакан нежирного кефира.

День третий

Завтрак: чашка черного кофе, цельнозерновой хлебец.

Обед: обжаренный в оливковом масле корень сельдерея, помидор и фрукт на выбор.

Ужин: два вареных яйца, салата из тертой моркови с растительным маслом, сыр.

День четвертый

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: вареные яйца — 2 штуки, салат из тертой моркови с растительным маслом, сыр.

Ужин: салат из помидоров и зелени, один фрукт на выбор.

День пятый

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: рыба отварная, запеченная, приготовленная на пару или на гриле.

Ужин: салат из тертой моркови с растительным маслом.

День шестой

Завтрак: чашка черного кофе, цельнозерновой хлебец.

Обед: куриное филе без кожи, отварного, приготовленного на пару или гриле.

Ужин: два вареных яйца.

День седьмой

Завтрак: чашка чая без добавления сахара.

Обед: отварная говядина или куриное филе без кожи, фрукт.

Ужин: рыба с овощами, запеченная, отварная, приготовленная на пару или гриле.

Такой рацион можно назвать — «диета с ограничениями, с минимальным количеством углеводов». Прежде чем воспользоваться советами Николь Кидман проконсультируйся со специалистом.