В последнее время становится все больше сторонников здорового питания. Люди гораздо чаще стали следить за тем, что они едят. Но вот далеко не все задумываются о том, сколько раз в день нужно есть. Конечно, есть довольно обобщенное правило, гласящее, что есть нужно часто, но малыми порциями. Но вот насколько часто? Ответ на этот вопрос нашли специалисты из Имперского колледжа в Британии.

Британские диетологи провели исследование, в ходе которого выяснили, сколько именно раз в день нужно есть человеку, чтобы быть здоровым и стройным. В исследовании приняли участие 2000 человек. Все участники потребляли одинаковое количество калорий в день. Но при этом одна группа питалась менее пяти раз в день, а другая больше пяти раз в день. В конечном итоге участники второй группы имели показатели артериального давления лучше, чем участники первой группы. Также это отразилось и на весе, где в выигрыше ттоже отказалась первая группа.

В идеале, по мнению диетологов, количество приемов пищи должно равняться девяти. Именно в этом случае можно рассчитывать на снижение уровня холестерина в крови, стабилизацию давления и ускорение метаболических процессов. Однако для многих простых обывателей не совсем ясно, каким образом можно умудриться поесть девять раз в день.