✅ Британские ученые развенчали миф о пользе продолжительного сна.

Результаты исследования ученых из Килского университета показали, что сон свыше 8 часов в сутки повышает риск преждевременной смерти.

Специалисты проанализировали результаты 74 независимых исследований при участии 3 млн человек на тему чрезмерного сна и выяснили, что у тех респондентов, которые спали больше 8 часов в сутки отмечалось нарушение дыхания, а также повышенный риск развития сердечных заболеваний.

Кроме того, любители поспать подольше в будущем страдали от серьезных расстройств сна.

Результаты глобального анализа данных, опубликованные в научном журнале Journal of the American Heart Association, показали, что у тех респондентов, которые спали в среднем 10 часов в сутки, риск преждевременной смерти был повышен на 30 процентов в сравнении с теми, кто спал до 8 часов.

Кроме того, чрезмерный сон повышал риск смерти от инсульта на 56 процентов и риск смерти от других сердечно-сосудистых заболеваний на 49 процентов.

«Наше исследование показало, что чрезмерный сон приводит к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, а это значит, что необходимо уделять больше внимания изучению пользы и вреда продолжительного сна. Эти данные необходимо брать во внимание во время лечения расстройств сна, а также апноэ, ведь чрезмерный сон приводит к проблемам с дыханием», – говорит один из авторов исследования, профессор Чун Шинг Квок.

Он также отметил, что новые данные в очередной раз подтверждают, что качество и длительность сна оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.

По мнению специалиста, общество недооценивает последствия неправильного режима сна, что приводит к развитию различных проблем со здоровьем.