Но тут недостаточно просто сказать себе, что всё получится и можно не переживать. Точнее, некоторым этого достаточно, но таких меньшинство. А вот всем остальным приходится придумывать различные способы, позволяющие повысить собственную уверенность. 

Имитируйте события в своей голове

Довольно простой, хотя и эффективный способ убрать волнение – в деталях представить удачный исход события. Чем детальнее это будет сделано – тем лучше. Это помогает не только снизить уровень гормона стресса, но и морально подготовиться к ситуации. Такой самообман полезен, но работает, увы, не всегда. Если не сработает – попробуйте стандартную медитацию. Глубокое дыхание и общее расслабление тоже помогают настроиться на оптимистичный и спокойный лад.

Прекратите оправдываться

Начало любой речи ни в коем случае не надо начинать со слов оправдания. Куда лучше превратить их в благодарность кому-либо за терпение и оказанное доверие. Но никогда не извиняйтесь, ведь любое извинение – признание ошибки. А если у вас и так проблемы с уверенностью, то осознание своей неправоты их может только усугубить.

Оденьтесь подходящим образом

Вы сами прекрасно знаете о своих достоинствах, но окружающие-то будут судить вас по первому впечатлению. А в этом деле мелочей не бывает – причёска, макияж, туфли, аксессуары – всё это должно смотреться гармонично и подходить вам по стилю.

Создайте безупречный образ

Никогда не рассказывайте о своих недостатках – эта информация делу не поможет. Говорите о достоинствах, об успехах, об уже достигнутых результатах. О чётких и спланированных перспективах. У людей должно создаться впечатление, что вы чётко знаете, что делаете, и чем всё это закончится.

Следите за собой

Нужно следить не только за тем, что говорится, но и за тем, как это делается. Уверенная поза, твёрдое рукопожатие, хорошо поставленная речь – всё это помогает производить правильно впечатление и расположить людей к себе. Но постарайтесь не зацикливаться на этих моментах, а сделать их естественными и рефлекторными. И в этом деле без тренировок не обойтись. 

Подготавливайтесь

Импровизация – это прекрасно. Но не в ситуации, от которой может зависеть ваша судьба. Сколь уверенными бы вы ни были в собственных силах – прорепетируйте свою речь заранее и продумайте ответы на наиболее вероятные вопросы. Всегда лучше иметь запасной план, чем полагаться на волю случая и вдохновение.

Научитесь просто говорить ни о чём

Навык «поддержания беседы» можно использовать в любой ситуации. Всё же не вся ваша речь должна строиться на одном только монологе о конкретных делах. Будут паузы, перерывы, и вот их как раз и нужно уметь заполнять обычной болтовнёй. Это создаст ощущение непринуждённости и добавит пару лишних очков в вашу копилку.