Соблюдение некой системы в процессе приема пищи – дисциплинирует. Именно для поддержания «системы» специалисты и изучают свойства продуктов питания. Так, международная группа ученых определила самые низкокалорийные продукты.

Об этом стало известно благодаря опубликованному исследованию в американских научных изданиях.

Так, ученые рассказали, что это те продукты, которые обладают минимальной калорийностью – до 70 ккал на 100 граммов. Только не забывайте, что это без учета использования масел или соусов.

Список самых низкокалорийных продуктов

1) Вода, кресс-салат, латук, огурцы, белый редис и помидоры содержат до 20 ккал.

2) Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника дают не более 35 ккал.

3) Грейпфруты, лайм, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша содержат не более 40 ккал.

4) Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко – до 50 ккал.

5) Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель с кожурой – не более 60 ккал.

6) Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, виноград, гранат, манго – до 70 ккал.

Также ученые заявили, что большинство людей сначала набирает лишний вес, а затем начинает судорожно садиться на беспощадные диеты лишь бы похудеть.