Стоматологи обнаружили много простых способов, которые могут значительно улучшить зубы, даже предотвратить кариес. Это так же просто, как диета, но разница будет очевидна .

Мы собрали советы, которые могут защитить зубную эмаль от кариеса! Пожалуйста, не пропустите наш удивительный бонус в конце статьи, который может даже научить вас вернуть полость!

Попробуйте полоскания маслом

Полоскания ротовой полости маслом является техникой очистки, которая предотвращает развитие разрушения зубов или кариеса путем вытягивания бактерий. Нужно подобрать масло, которое обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, например, кунжутное масло или кокосовое масло, и использовать ее в качестве жидкости для полоскания рта до 20 минут. Затем промыть рот водой.

Ограничьте потребление сахара

Давайте будем откровенными. Все знают, что сахар может разрушить зубы. Но это не только сахар, который вы найдете в тортах или конфетах; это касается даже сахара, содержащегося в хлебе, фасоли, фруктах и ​​картофеля. Поэтому, старайтесь ограничивать потребление сладкой пищи. Если вы регулярно употребляли газированные сладкие напитки, их тоже желательно исключить из вашего рациона.

Чистите зубы дважды в день

Возможно, вы чистите зубы утром как часть своей утренней рутины, но этого может быть недостаточно. Чистка зубов перед сном также важно, поскольку так мы устраняем налет и бактерии, которые вызывают кариес и заболевания пародонта.

Не забывайте очищать язык

Бактерии могут поселяться не только на зубах и деснах, их часто достаточно также и на языке. Не жалейте денег и приобретите хорошую щеточку для чистки языка.

Обратите внимание на мелкие детали

Когда речь идет о здоровье ротовой полости, обращайте внимание даже на мелочи. Если ваши десны выглядят немного красными, если ваша слюна немного красная, или если у вас даже легкую боль во рту, обратитесь к стоматологу. Это симптомы, которыми наше тело сигнализирует нам, что что-то не так.

Попробуйте пить зеленый или черный чай

Зеленый и черный чай могут помочь зубам. Вещества, содержащиеся в чае, защищают зубы от образования полостей. Как говорят, этот трюк помогает даже после употребления сладостей.

Не чистите зубы слишком часто

Избыток никогда не является полезным. Это касается и чистки зубов. Если вы чистите зубы более 2-3 раз в день, то можете повредить вашу эмаль. И слишком сильная чистка может вызвать подобные проблемы. Не трите зубы слишком сильно, это может вызвать трещину!

Употребляйте пищу, которая укрепляет зубы

Есть продукты, которые предотвращают кариес. Обнаружили, что большинство молочных продуктов, включая сыр, уменьшают налет и даже восстанавливают эмаль. Яблоки, несмотря на то, что они кислоту и наполненные сахаром, имеют и положительное свойство: они увеличивают производство слюны, снижает уровень бактерий.

Не забывайте использовать зубную нить

Чистка зубов не достаточно. Бактерии и мелкие кусочки пищи могут способствовать образованию кариеса. Регулярное использование зубной нити предотвращает это заболевание. Зубная нить также предотвращает наращиванию зубного камня, заболевание десен, неприятный запах изо рта, и является более эффективным, чем простая чистка щеткой.

Два раза в год посещайте стоматолога

Ваш стоматолог знает, как профессионально помочь зубам и может заметить, что что-то не так, пока не стало слишком поздно. Кроме того, профессиональная чистка зубов предотвращает более серьезных проблем. Стоматолога нужно посещать два раза в год, чтобы поддерживать правильное здоровье полости рта.