Проблемы с суставами возникают по разным причинам, однако, одним из главных источников заболеваний является неправильное питание. Продукты, содержащие в себе соль, сахар и жирные кислоты Омега-6 провоцируют выработку фермента простагландинов, который отвечает за возникновение воспалений.

Если суставы скрипят и ломит всё тело, то это означает, что срочно нужно сменить рацион питания. Например, брокколи и морковь обогащены бета-каротином, витамином С, фолатами, железом, калием, которые благотворно сказываются на суставах. Употреблять капусту нужно не менее 2-3 рез в неделю желательно в сыром виде, а вот морковь должна быть в ежедневном рационе как в сыром, так и в варёном виде. Зелень полна кальцием, солями фолиевой кислоты и железом, поэтому приправлять блюда укропом, зелёным луком или кензой рекомендуется каждый день.

Остерегаться нужно только шпината, так как при подагре он провоцирует воспалительные процессы, а вот имбирь и сельдерей наоборот обладают отличными противовоспалительными свойствами. В неделю надо съедать 10 см корня имбиря. Бананы – это один из главных источников калия, который действует на организм как исцеляющее средство, если есть проблемы с суставами. Можно есть по банану каждый день или не реже 3 раз в неделю.

Медики рекомендуют отказаться от сладкого, потому что из-за быстрых углеводов происходит разрушение тканей. Вредны для суставов и тяжёлые жиры, которые содержатся в субпродуктах и жирных сортах мяса. Горох, фасоль и чечевица препятствуют выведению мочевой кислоты из организма и «забивают» суставы. Блюда лучше вообще не солить, заменяя соль пряностями и натуральными приправами.

В свой рацион эксперты предлагают включать заливное, так как оно делается на основе мягких хрящей животных и рыб, что очень полезно для восстановления соединительной ткани и суставной жидкости. Не реже 2 раз в неделю имеют место быть и супы, только на овощном или грибном бульоне, а также молочные, рыбные, фруктвовые или крупяные. Жирные сорта рыбы оказывают противовоспалительное и регенерирующее действие, поэтому больным ревматоидным артритом полезно устраивать рыбный день 2-3 раза в неделю.

Придерживание правильного рациона позволит минимизировать риски столкнуться с такого рода заболеваниями или даже вылечат от уже настигшего недуга.