✅ Трудоголиками называют людей, которые слишком много, до абсолютного поглощения, увлечены своей работой. Для таких людей важнее именно процесс работы, а не результат. Для них цель не так важка, так как она является окончанием процесса, а трудоголикам свойственна в работе «ненасытность», «жадность» и, по возможности, ее бесконечность.

Почему трудоголизм опасен для жизни?

Одержимость работой можно отнести к роду зависимостей, таких как алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам специалистов, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека он является приоритетом узкой сферы жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как итог — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование.

Также фанатичная преданность работе часто ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности. Психика и тело «устают» от однообразия. Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами.

Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие. Кроме этого самоотречение во имя труда представляет реальную опасность для жизни и здоровья (риск развития диабета и сердечнососудистых заболеваний).

Как понять, что вы трудоголик?

1. Чрезмерность

Человек работает всегда и везде. Он становиться фанатиком работы. Он может работать даже, если сверхурочная работа не оплачивается.

2. Бесконечность и безграничность

Человек не представляет своей жизни без работы. Заканчивая определенный проект, у трудоголика портится настроение, и он тут же начинает строить новые планы.

3. Узкое пространство существования

Остальные сферы жизни очень страдают. Если работать у трудоголика получается хорошо, то вот отдыхать, проводить как-то интересно досуг, он абсолютно не умеет. Он не представляет, как можно отдыхать ничего не делая.

4. Признаки зависимости

У трудоголика присутствует неудержимое влечение к работе: вне службы он может быть раздражителен, угрюм, не разговорчив, агрессивен. При встрече с «объектом зависимости» — работой, у него тут же повышается настроение, появляются силы и смысл жизни.

5. Гиперответственность и перфекционизм

Трудоголики очень требовательны и самокритичны, того же они требуют и от других. Искренне полагают, что кроме них никто лучше не сделает, поэтому взваливают на себя слишком много всего.

6. Тревожность

Такие люди, как правило, очень неустойчивые и нервные люди. Так как работа для них смысл всего, они особенно страдают от страха неудачи или увольнения. Тревожность может распространяться и на другие сферы жизни. Трудоголики — часто очень слабые и неуверенные люди во всем, что не относится к карьере. Они плохо справляются с жизненными сложностями, неудачами, потерями.

7. Отрицание проблемы

Трудоголик не видит проблемы в своей чрезмерной вовлеченности в работу. Часто оправдывает свой фанатизм необходимостью увеличения своего благосостояния или собственной незаменимостью в рабочем процессе.

8. Ухудшение здоровья

Постоянное чрезмерное вовлечение в работу может приводить как к эмоциональному и профессиональному выгоранию, так и к физическому ослаблению организма. Как правило, страдают ЖКТ и сердечнососудистая системы, нарушаются сон и аппетит, появляются головные боли.

Как избавиться от трудоголизма?

От него избавиться не так просто. Как и в случае с любой зависимостью, здесь есть целый комплекс объективных и субъективных причин, из-за которых человек становится одержим идеей своей самореализации. В начале нужно признать проблему, ее власть над собой и понять, как она влияет на жизнь.

Потом самым оптимальным будет обратиться к психологу. Эксперт поможет объективно исследовать ситуацию, понять истоки зависимости и выработать умное и обоснованное отношение к работе, скорректировав или восстановив другие сферы жизни, которые все это время оставались без внимания.