✅ Распространено заблуждение, что похмелье в основном является результатом обезвоживания.

Вечер употребления алкоголя может привести к болезням желудка и кишечника, плохому сну и выработке токсичных веществ, которые приводят к рвоте, потливости и увеличению частоты сердечных сокращений.

Исследования также показывают, что похмелье может препятствовать способности концентрироваться и запоминать информацию.

Ученые выясняют, действенны ли пять самых популярных «лечения» похмелья, и пока результаты показывают, что самые известные способы не работают.

1️⃣ Питье воды

Обезвоживание является одним из наиболее часто встречающихся симптомов похмелья. Алкоголь — это мочегонное средство, поэтому выпив около четырех порций, вы можете удалить из тела 600 — 1000 мл воды.

Употребление алкоголя также может вызывать потоотделение, рвоту и диарею, которые также вызывают течение жидкости. В результате обезвоживание приводит к нескольким симптомам, включая жажду, слабость, сухость во рту и легкую головную боль.

Питьевая вода может помочь пережить некоторые из этих симптомов, но обезвоживание также обычно сопровождается дисбалансом электролита. Комбинация воды и добавки электролита может решить некоторые из симптомов похмелья — но далеко не все из них.

2️⃣ Жареная яичница

Возможно, одним из самых традиционных средств от похмелья является тарелка жирного бекона и яиц.

Продукты, такие как бекон, яйца и даже брокколи, содержат аминокислоту под названием «цистеин», которая, по утверждению ученых, может уменьшить количество токсичного химического «ацетальдегида», который вырабатывается, когда ваше тело переваривает алкоголь.

Тем не менее, употребление в пищу еды с белком, жиром и углеводами до употребления алкоголя, замедляет всасывание алкоголя, так что, это может помочь избежать опьянения.

Бекон и яйца содержат аминокислотный цистеин, который, по утверждению ученых, может уменьшить токсический химический ацетальдегид, который вырабатывается, когда организм метаболизирует спирт.

3️⃣ Кофеин

Одной из причин, по которым мы чувствуем себя так ужасно после выпивки, является то, что алкоголь влияет на наш сон.

Сон после приема алкоголя может быть короче и хуже качеством, но усталость, которую вы чувствуете, может быть снята любимым стимулятором — кофеином.

Данные свидетельствуют о том, что у людей, которые регулярно пьют кофе, развивается физическая зависимость от вещества, что объясняет, почему некоторым людям требуется утренняя порция кофеина.

Но для этих людей чашка чая или кофе во время похмелья может оказаться недостаточной для устранения дефицита в процессах мышления и времени реакции.

Имеются также данные, свидетельствующие о том, что люди, которые обычно не употребляют кофеина, не имеют одинаковых эффектов бодрости, наблюдаемых у обычных пользователей.

4️⃣ Выпить алкоголь

Во время похмелья многие люди скажут: «Я никогда не выпью снова», но другие пьют, чтобы облегчить симптомы.

Дело в том, что пить во время похмелья может быть опасно.

Жизненно важные органы, такие как печень, нуждаются во времени, чтобы восстановить повреждение, вызванное сеансом интенсивного питья алкоголя.

Врачи рекомендуют избегать употребления алкоголя в течение 48 часов после сеанса питья.

Более того, употребление алкоголя для «вылечивания» похмелья может свидетельствовать об употреблении алкоголя. Данные свидетельствуют о том, что более частые похмелья связаны с повышенной вероятностью развития проблем с алкоголем.

Неясно, является ли само похмелье тем, что вызывает проблемы при употреблении алкоголя или повторном употреблении алкоголя. Независимо от того, что касается похмелья, это не рекомендуется.

5️⃣ Лекарственное средство

В последнее время все больше продаются фармацевтические продукты, которые облегчают симптомы похмелья.

Эти продукты работают, увеличивая скорость, с которой организм избавляется от токсичного ацетальдегида. Лекарственные средства также уменьшают воспаление и устраняют химические изменения в нашем мозге, вызванные алкоголем, которые могут влиять на наши мыслительные процессы.

Но в настоящее время нет доказательств того, что какое-либо обычное лекарство может вылечить похмелье. Неясно, связано ли это с тем, что эти лекарства не работают или с тем, что их эффективность не была полностью протестирована.

Таким образом, хотя эти популярные средства могут оказать некоторое облегчение от симптомов похмелья, нет обоснованного доказательства «лечения».

Похмелье — это сложное сочетание физических и психологических симптомов, которые вызваны несколькими процессами в организме и мозге. Более того, несколько процедур похмелья приводят к нарушениям концентрации внимания, памяти и времени реакции, или к плохому настроению и повышенной тревоге.

Единственный верный способ избежать «утра после ночи» — это употреблять алкоголь в умеренных количествах — или вообще не пить.