Нехватка солнечного света лишает организм витамина D, который ответственный за активный рост волос и хорошее самочувствие. В пасмурные времена витамин можно восстановить при помощи еды.

Осенний период выделяется своей облачностью, при которой солнечного света и тепла становится с каждым днём только меньше. Это негативно сказывается на организме, ведь солнце является основным поставщиком витамина D в организм. Из-за этого врачи бьют тревогу об осенней нехватке витаминов.

Витамин D или как его часто называют медики «кальциферол» регулирует естественный обмен веществ, усвоение кальция клетками и тканями. Это отражается как на физическом, так и психическом состоянии. Витамин благотворно влияет на насыщение клеток головного мозга полезными веществами, что противодействует депрессии. Также, кальциферол помогает укрепить волосяные фолликулы, насыщая их кальцием. Однако с ноября по май естественный приток витамина D прекращается и самочувствие человека ухудшается. Это связанно с зимним периодом, в котором из-за недостачи солнца у многих людей появляются залысины или полноценная лысина.

Унылая ситуация без солнца негативно сказывается не только на состоянии кожи и волос, но и психики. Мозг не получает необходимого количества питательных веществ, и настроение падает, а волосяные фолликулы впадают в стадию отдыха, что вызывает выпадение волос и ресниц. Таким образом, психика зависима от солнца сильнее чем могло показаться.

Витамин D в зимнее время можно получить из особых продуктов, которые содержат его по природе или были обогащены им. Солнечный витамин содержится в рыбе, яичных желтках и грибах. Искусственно обогащаются обычно молочные продукты, соки и овсянки, об этом можно узнать проанализировав состав.