Перед приемом пищи следует постараться забыть о неприятностях и проблемах и получать удовольствие от еды. В состоянии депрессии или нестабильном эмоциональном состоянии человек голода не ощущает. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Петр Карпенко.

По словам эксперта, в сезон весенних депрессий подавленный либо взвинченный человек не чувствует голода, и его желудок не может хорошо переваривать пищу.

«Мой совет: прежде чем садиться за стол, постарайтесь забыть о неприятностях и проблемах, и получайте удовольствие от еды», - отметил П. Карпенко.

По словам диетолога, в любое время года нельзя злоупотреблять нормой потребления мяса и мясных продуктов в ежедневном рационе. Мясо способствует накоплению кислых радикалов в организме человека, которые провоцируют различные заболевания, способствуют продукты животного происхождения – мясо и мясные продукты, подвергшиеся высокой термической обработке.

«У каждого человека есть определенная норма употребления мяса и мясных продуктов, однако злоупотреблять только продуктами животного происхождения нив коем случае нельзя», - заявил профессор.

Врач-диетолог при этом пояснил, что, безусловно, мясо нужно включать в свой рацион, но не жареное, а лучше всего тушеное или вареное.

«Что касается употребления вредного фаст-фуда, то это только для утоления острого голода, когда вам очень хочется есть и ничего другого поблизости нет. Полезнее всего для организма включать в рацион продукты растительного происхождения, в которых содержится большое количество антиоксидантов. Овощи и фрукты обладают щелочными эквивалентностями, поэтому их, с точки зрения здорового питания, необходимо потреблять как можно больше», - резюмировал П. Карпенко.