Оказалось, что всемирно известное правило здоровья, что нужно каждое утро делать зарядку – ложь. Медиками из больницы Фредериксберг в Копенгагене были проведены исследования, в результате которых удалось доказать, что утренняя пробежка провоцирует инфаркт. Те, кто выполняет тренировки со средней или высокой нагрузкой незадолго после пробуждения в 9 раз чаще умирают от инфаркта, чем те, кто отдаёт предпочтение спортивной ходьбе или гимнастике.

После эксперимента, в хоте которого приняли 400 добровольцев, из которых одна половина подвергала организм серьёзным нагрузкам в раннее время суток (например, бег свыше 11кмчас), а вторая половина вела пассивный образ жизни, вердикт медиков был таков: по окончанию наблюдения обе группы подвержены одинаково высокому риску инфаркта в ближайшие 12 лет. Это позволяет развеять миф о пользе пробежки перед завтраком. В утренние часы чрезмерные нагрузки снижают активность иммунной системы организма, зато повышают свёртываемость крови в среднем на 6%. Это грозит образованием в кровеносных сосудах тромбов. После пробежки в вечернее время суток свёртываемость крови понижалась на 20%.

Все же это не означает, что нужно полностью отказаться от кардио-тренировок. Они должны быть в умеренном количестве и после 3-4 часов бодрствования, когда все органы уже окончательно «проснуться», также эксперты не рекомендуют заниматься спортом на пределе своих возможностей.