Секс – это не просто способ расслабиться и получить удовольствие, но и отличная профилактика сердечных заболеваний.

5 причин, по которым секс полезен для здоровья сердца

Эксперт портала Prevention Кара Валгрен называет пять преимуществ интимной близости для здоровья вашего сердца.

1️⃣ Секс действует как кардиотренировка

Если вы не поклонник беговой дорожки, вы можете попотеть в спальне. Исследователи определили, что сексуальная активность – это аэробное упражнение средней интенсивности, которое позволяет сжигать около трех калорий в минуту.

Как любые кардионагрузки, секс укрепляет здоровье сердца, снижает кровяное давление и уменьшает риск диабета второго типа.

Но это не значит, что вы можете забыть об обычных тренировках. Для крепкого здоровья специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю.

2️⃣ Секс снижает риск сердечного приступа

Все мы слышали анекдоты о сердечном приступе, полученном в пылу страсти. Однако реальный шанс столкнуться с сердечным приступом во время секса мизерный. Более того, регулярный секс может снизить риск сердечного приступа.

В ходе одного американского исследования ученые наблюдали за половой активностью мужчин среднего возраста в течение 16 лет. Как оказалось, у мужчин, которые занимались сексом два раза в неделю или чаще, риск сердечного приступа был гораздо ниже, чем у тех, кто занимался сексом один раз в месяц или реже.

3️⃣ Секс снимает стресс

Сексуальная активность стимулирует производство здоровых гормонов и эндорфинов, которые борются со стрессом и улучшают настроение. Интимные отношения расслабляют, снимают стресс и повышают чувство удовлетворенности жизнью. А все, что расслабляет человека и снижает ощущение тревоги, приносит пользу здоровью сердечно-сосудистой системы.

4️⃣ Секс дарит чувство, что о вас заботятся

Ощущение тепла, поддержки и любви близкого человека влияет на здоровье сердца сильнее, чем вы думаете. Известным фактором риска сердечных заболеваний является одиночество. Когда секс – это не просто физическая близость, но еще и крепкая душевная связь с партнером, это идет на пользу сердечному здоровью.

5️⃣ Секс помогает быстрее уснуть

Секс расслабляет тело, позволяя тем самым легче и крепче уснуть. Согласно недавнему австралийскому исследованию, 64% людей сообщили, что после оргазма они засыпали быстрее, чем обычно. А хороший сон, в свою очередь, улучшает здоровье сердца.