✅ В то время как некоторым людям удается заснуть, как только их голова ложится на подушку, другие ворочаются всю ночь, изо всех сил пытаясь уснуть.

Недавно была раскрыта секретная военная техника, которая, как говорят, помогает любому засыпать всего за две минуты.

Как сообщается, трюк используется американской армией, чтобы уметь заснуть в ситуациях, не способствующих сну, например, на полях сражений. Считается, что военные разработали эту технику, чтобы солдаты не ошибались из-за усталости.

Секрет подробно описан в книге «Relax and Win: Championship Performance», которая, хотя и впервые была опубликована в 1981 году, лишь недавно приобрела популярность.

Как это сделать:

  1. Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
  2. Выдохните, расслабляя грудь, за которой последуют ноги, начиная с бедер и далее вниз.
  3. Затем вы должны потратить 10 секунд, пытаясь очистить свой разум, прежде чем думать об одной из трех следующих визуализаций:
  • Вы лежите в каноэ на спокойном озере с голубым небом над вами
  • Вы лежите в черном бархатном гамаке в черной комнате
  • Вы говорите «не думайте, не думайте, не думайте» про себя снова и снова около 10 секунд.

Говорят, что эта технология работает на 96 % людей после шести недель практики.

Не только в армии недостаток сна может повлиять на вас — мы все подвержены большему риску диабета 2 типа, сердечных заболеваний и неспособности сосредоточиться вообще, когда лишены достаточного количества сна. Именно поэтому стоит воспользоваться этим советом, чтобы ваш организм получал достаточное количество сна и нормализации обменных процессов, напрямую зависящих от сна.