Весной состояние волос существенно портится; бороться с этим косметологи рекомендуют не только косметическими средствами и домашними питательными масками, но и правильным питанием, а также отказом от вредных привычек. Об этом рассказала косметолог Татьяна Быстрая.

К здоровью и красоте волос нужно подходить комплексно. Ведь на их состояние влияют не только внешние факторы, но и внутренние, т.е. рацион, образ жизни, вредные привычки.

«По состоянию волос можно судить о состоянии здоровья человека: если они ломкие, тусклые и безжизненные – это верный признак того, что организму не хватает питательных веществ и микроэлементов. Кроме того, на состоянии волос негативно сказываются стрессы и недосыпание, потому нужно обратить внимание на график своего дня и уделять сну хотя бы часов 7-8» - говорит эксперт.

Кроме того, зимой стоит носить головные уборы – чтобы уберечь кожу головы от перепадов температур, а феном и плойкой пользоваться не позднее, чем за 30-40 минут до выхода на холод и хотя бы через полчаса после того, как пришли домой с улицы.

«Весной нужно обратить особое внимание на свое ежедневное меню, ведь волосы получают питание и витамины именно из съеденных вами продуктов. Налегайте на морепродукты и рыбу, особенно сельдь, форель, сардины - в них содержатся полезные Омега-кислоты, которые способствуют укреплению фолликул и придают сил ослабленным волосам.

Куриные яйца и мясо птицы увеличивают скорость обменных процессов в коже, благодаря чему волосы быстрее восстанавливаются и растут. Орехи и растительные масла богаты витамином Е, который придает блеск и питает волосы. За крепость волос отвечает витамин Д, найти который можно в икре, молоке и молочных продуктах, говяжьей печени. Ну и конечно, не обойтись волосам без бета-каротина. Он содержится также в свежей зелени, особенно в шпинате», - говорит эксперт.