Кофеиносодержащие напитки придают бодрости на короткое время, в то время как прохладная минеральная вода и натуральные цитрусовые напитки не только бодрят, но и надолго заряжают организм энергией. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.

Одной из основных причин сонливости в течение рабочего дня является вовсе не усталость и загруженность, а обезвоживание. Диетологи говорят – это бич всего человечества, мы критически не допиваем нужную дозу чистой воды. Выход прост - пейте больше воды, минеральной без газа, можно с кусочком лимона или слегка охлажденной. Вода ускоряет обмен веществ, придает сил, бодрит и заряжает энергией, оздоравливая при этом организм и помогая очищаться внутренним органам.

Что касается других напитков, медики рекомендуют цитрусовые соки – они богаты витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

«Если не можете прожить день без кофеина – пейте в течение дня теплый зеленый чай. По содержанию кофеина он ничем не уступает чашечке свежезаваренного кофе, но при этом куда более полезен.

Очень важно не увлекаться в течение дня жирной пищей – она буквально клонит ко сну. Отличный вариант перекуса на работе – несладкие фрукты и ягоды. Это натуральные стимуляторы, особенно хороши «темные» ягоды – черника, смородина, вишня. Сейчас, конечно, не сезон, но что мешает добавить в чай пару ложечек перетертых с сахаром ягод или варенья?

Очень полезны яблоки – эти плоды насыщают организм энергией и витаминами. Они содержат в себе бор, который повышает внимательность и сопротивляемость болезням», - рассказала эксперт.