Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава Максим Рыков рассказал, как легко бросить курить, по своему опыту.

По его словам, употребляя табак, люди становятся рабами низменных желаний и идут по пути саморазрушения.

- Свернуть с этого пути, в принципе, легко: достаточно лишь изменить свое отношение к пагубным привычкам, - отметил Рыков.

По его словам, бросить курить можно, осознав, что удовольствие получаешь не от никотина, а от контроля собственных желаний.

Специалист отмечает, что к концу первой недели без табака организм полностью освобождается от никотина. Начинается восстановление слизистой оболочки бронхов и желудочно-кишечного тракта. Однако при этом может появиться повышенная выработка слизи с отхаркиванием, кашель, снижение тонуса кишечника с возникновением запоров или, наоборот, повышение перистальтики и диарея, кожный зуд, шум в ушах, бессонница, снижение иммунитета.

Среди плюсов отказа от курения врач отметил улучшение работы сосудов, улучшение обоняния, уменьшение раздражительности и тревожности.

К концу первого года отказа от курения работоспособность восстанавливается так, что можно начать заниматься активными видами спорта.