Согласно данным ВОЗ, такое заболвание как сахарный диабет зафиксировано у 9% всех жителей мира. По статистике, высокий риск развития этого недуга приходится после 40 лет. А частыми причинами становится неправильное питание, малоподвижный образ жизни, повышенный холестерин и развитие гипертонии. Помочь организму можно с помощью естественного очищения от вредных токсинов.

Существует много различных «детокс» программ, которые предусматривают полное голодание на воде, на соках или питание только овощами и фруктами. Такие диеты могут быть опасны для здоровья и поэтому специалисты разработали оптимальный вариант очистки организма.

Как ни странно, но врачи считают программу «детокс» после 40 наиболее полезной. Данный курс является одним из самых мягких и при этом эффективным. Трехнедельная программа помогает не только избавиться от лишнего веса, но и привести организм в порядок, наладив работу кишечника.

В первую неделю следует перейти на низкокалорийную пищу, отказаться от соленого, жирного, сладкого и мучного, а также от кофе и алкоголя. В рацион добавляются свежие фрукты и овощи – их рекомендуется употреблять перед обедом и ужином. В основные приемы пищи необходимо готовить мясо курицы на пару или запеченные в фольге, с минимум обработки. Самое главное — необходимо выпивать 2-2,5 литра воды за сутки малыми порциями.

Во вторую неделю стоит придерживаться тройной системы питания. Один раз в день твердая пища, два раза в день жидкая. Например: супы, йогурты, кефир и так далее. Твердая пища обязательно должна быть богата белком. Диетологи рекомендуют кушать часто, но небольшими порциями. Также в рацион необходимо добавить смузи из овощей, фруктов и зелени.

Третья неделя характеризуется как мягкий выход из программы. В этот период нужно переходить к привычному питанию, но все также оставлять под запретом жирную пищу, кофе, алкоголь. Диета предполагает, что к третьей недели организм привыкает к здоровой пище и поэтому придерживать ее уже проще, но тем не менее можно позволить себе перекусить чем-то вкусным.

Таким образом за 3 недели можно очистить организм от вредных веществ, настроить на новый лад и прибавить сил.
Поддерживать программу на постоянной основе не рекомендуется, ведь она больше подходит для периодической очистки. Перед выбором диеты необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред здоровью.