После длительных праздников высидеть полный рабочий день за столом довольно сложно, потому старайтесь делать перерывы и разминаться, а также – проветривать помещение хотя бы раз в час на 5 минут. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.

Как бы банально не звучал совет в любую погоду проветривать рабочее помещение – он один из самых действенных. Во-первых, кислород насыщает ткани организма и помогает мозгу быстрее функционировать, во-вторых, морозный воздух убивает бактерии.

Ранее ученые из Университета штата Нью-Йорк обнародовали результаты своего исследования, в котором утверждают, что высокий уровень углекислого газа в офисах и кабинетах напрямую влияет на концентрацию и способность принимать решения. То есть, ничего странного в том, что многие работники офисов после обеда буквально клюют носом нет. При чем основной источник диоксида углерода в замкнутом пространстве – это люди. Специалисты обнаружили, что концентрация углекислого газа в офисных зданиях, а особенно, в конференц-залах, где собирается много людей, попросту зашкаливает. Людям элементарно нечем дышать! Потому многие и начинают засыпать на собраниях.

«Хотя бы раз в час нужно выходить из комнаты и открывать все окна настежь, устраивая сквозняк. 5 минут волне достаточно, так что на работе такая привычка если и скажется, только позитивно.

И еще – едва ли не все офисные работники со временем начинают жаловаться на боли в спине и плохую осанку. Так что не забывайте делать разминку на рабочем месте. Конечно, далеко не все могут позволить себе качать пресс на работе – но ведь зайти в туалет и пару раз потянуться руками вверх (и задержаться в такой позе, стоя на носочках с поднятыми руками, на пару минут) вы ведь вполне можете или пройти пешком пару этажей? Это просто, зато очень действенно» - говорит врач.