От состояния печени напрямую зависят практически все важные процессы в организме. Соответственно, что неполадки с этим органом могут обеспечить серьёзные последствия для всего здоровья.

Тем не менее, современный человек очень редко вспоминает о важности её процессов и не ухаживает должным образом за органом, а вспоминает о ней лишь тогда, когда проблема встала «ребром» и требует немедленного разрешения. Именно поэтому на этот счёт отечественные врачи назвали три весомых аргумента, позволяющих доступно донести людям важность здоровья печени.

Первая причина — неправильное питание провоцирует накопление жировых отложений в печени, что затрудняет её функционирование. В этом случае совет один — следите за тем, что вы едите. Рацион питания должен быть сбалансирован и наполнен всеми необходимыми витаминами и минералами. В этом случае идеально подойдут сезонная зелень и овощи, бананы, орехи, горький шоколад, авокадо и нежирные сорта мяса, включая морскую рыбу. Отказаться стоит от магазинной выпечки, полуфабрикатов и фаст-фуда, наполненных транс-жирами и огромным количеством сахара.

Вторая причина — несоблюдение питьевого режима, при котором сокращается количество необходимой желчи. Это влечёт за собой зашлаковывание печени и организма в целом. Эксперты рекомендуют потреблять не менее 1,5 литра воды в сутки, а при интенсивных тренировках или долгом нахождении на жаре — взять за правило пить ещё больше.

Третья причина — малоподвижный образ жизни, приводящий к лишнему весу. Из-за малых затрат калорий, печени приходится накапливать в себе все ненасыщенные жиры. Такой процесс затрудняет её работу и приводит к нарастанию отложений во всем внутренним органам. А благодаря спорту и дневной активности орган начинает вырабатывать глюкозу из накопленного жира, тем самым растрачивая его.