Чтоб избавиться от лишнего веса, важно употреблять продукты, которые помогают похудеть

Специалисты в области питания заявили, что самыми эффективными в борьбе против жира на животе являются продукты с высоким белка.

В частности, лучшими оказались куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, миндаль, тунец и запеченные бобы.

Известный диетолог Марият Мухина прокомментировала утверждение о том, что наиболее результативно в борьбе против жира помогает белок. По словам эксперта, белок способствует похудению, так как из белковых молекул состоят ферменты, расщепляющие жир.

Диетолог отметила, что перечисленные западными экспертами продукты действительно эффективны. 

«Миндаль, чечевица и бобы отвечают требованиям сбалансированного питания, белково-углеводной диеты. Потому что, например, миндаль — это растительные жиры, чечевица и бобы — это не только белок, но и углеводы, растительные волокна. Что касается грудки, тунца и яиц — это самый диетический белок», — сказала диетолог.

Примечательно, что в списке белковых продуктов против жира на животе, составленном западными специалистами, был сделан акцент на запеченных бобах.

«Если чечевицу мы привыкли употреблять в супе, то бобы при варке теряют ценные вещества. Поэтому рекомендовано запекать», — пояснила эксперт.

Одновременно эксперт подчеркнула, что для похудения важно не только употреблять полезные продукты, которые помогают похудеть, но и отказаться от вредных.