Правильное питание является важным ключом к здоровью костей. Вредная пища выступает в роли яда и вымывает кальций из организма, который, в свою очередь, является необходимым структурным элементом для костей. В результате чего увеличивается риск заработать остеопороз, а вместе с ним увеличить риск получения переломов и трещин. Чтобы исключить риск развития заболевания, необходимо отказаться от пищи, которая разрушает здоровье костей в пользу той, которая их укрепляет. Эксперты назвали три продукты, вызывающие остеопороз.

1. Соль. В первую очередь стоит отказаться от полуфабрикатов, замороженных и консервированных блюд, фастфуда, а также минимизировать количество употребляемой соли. Все дело в том, что натрий вымывает из крови кальций, в результате чего организму приходится брать его из костей. Это приводит к нарушению костной ткани, в результате чего начинает развиваться остеопороз.

2. Маргарин. Этот продукт есть на кухне у каждой хозяйки, однако не все знают, какую опасность он представляет для костей. Маргарин состоит из искусственных жиров, которые попадая в организм блокируют проникновение витаминов, что неминуемо ведет к постепенному разрушению костей.

3. Морковь. Не смотря на большое содержания необходимых для организма витаминов, морковь провоцирует разрушение костей из-за витамина А. Любители этого овоща под угрозой — переизбыток витамина нарушает строение костной ткани, что приводит к остеопорозу. Однако не стоит совсем отказываться от продукта, достаточно просто уменьшить его количество употребления.

Чтобы поддерживать организм в порядке, важно следить за рационом питания и исключать вредные продукты. Полезными для костей являются продукты с содержанием калия — молочные и кисломолочные продукты, рыба, салат и шпинат, орехи, белокочанная капуста.